本书简要介绍了失眠症的基本知识，详细介绍了30种抗失眠药膳常用药物的使用方法及禁忌证；侧重介绍了口感良好，取材方便，制作简便，疗效确切，安全无毒的治疗失眠症的通治方、辨证分型药膳方近500首，其中创新药膳方占有很大比重。本书内容丰富，方法实用、文字通俗易懂，可帮助广大失眠患者选择适合的药膳方来改善睡眠，战胜失眠，促进身体健康。

谢英彪，南京中医药大学第三附属医院暨南京市中医院教授、主任医师。金陵名医馆内科专家，南京市名中医学术经验继承导师。现兼任国际东方药膳食疗学会副会长及江苏分会会长，中华中医药学会药膳专家分会常务理事。中国科普作家协会会员，江苏省科普作家协会理事，南京科普作协副理事长，南京自然学会常务理事。南京中药药学会养生康复分会主任委员，香港现代中医进修学院客座教授，日本本草药膳学院客座教授，《中华医林核心杂志》编委。从事医教研工作四十余年，擅长诊治内科疑难杂病，对养生保健有深入的研究，在食疗药膳方面造诣颇深。曾多次赴港台、日本讲学。主编出版专业著作八部、科普著作130部，获科技进步奖、优秀图书奖15项。

第一章　失眠的基本知识　
　1.失眠人群知多少　
　2.什么是失眠症
　3.失眠症的原因
　4.失眠症的表现形式
　5.失眠与做梦
　6.失眠与健康
　7.中医有关睡眠的养生之道
　8.失眠症的综合治疗
　9.失眠症的预防
第二章　抗失眠药膳的常用药物
　1.莲子
　2.莲子心
　3.龙眼
　4.红枣
　5.百合
　6.核桃仁
　7.桑椹
　8.花生叶
　9.酸枣仁
　10.柏子仁
……
第三章　失眠症药膳通治方
第四章　失眠症辨证药膳方