阿东虽是地道的广东人，但却吃香喝辣，口味并不狭隘。
“讲饮讲食”（讲吃讲喝）是广东口语，意指“好逸恶劳只图享受”。阿东对饮食并非特别偏好，但对美食背后的事情却甚为“八卦”。编写此书并非鼓励大家“讲饮讲食”，实则为了和少男少女们交流饮食的心得，在阿东看来，好饮食就是好生活，是“好派头”。回想自己在花季岁月里美好的饮食生活，阿东不由得心动手动，手舞足蹈地炮制出一本“呼吁”大家一起来讲吃讲喝的绘本。
希望少男少女们吃得开心，吃出美丽。

博维望的愿望
饮食也有好风景
我们为何讲讲喝
渴望成长的日子
理想对比现实
小毛病，大问题！
上课饿了和跑不动的
年轻的“野蛮人”
所以我们讲吃讲喝
我吃自我有的理由
健康篮子，能量传奇
营养地吃
慢慢地吃
零食，给理由我就吃
饮食地带，我的地盘
阳光下的早餐
家中美餐
DIY，做冷餐
动静结合，吃喝玩乐
地盘准则
饮食攻略
健康秘笈
考试，考验你的安排
饮食文化，时问之源
走进饮食世界
寄语少男少女
附录
常见元素效能表
常见维生素效能表