健康长寿是人类自古以来不懈的追求。本书用通俗易懂的语言为您一一破解长寿的密码，剖析了历代名人长寿的秘诀，并从饮食、运动、日常起居、休闲保健、心理调节、疾病预防、五脏保养等方面详细地介绍了多种延年益寿的方法，本书集科学性和趣味性为一体，适合各类读者阅读。

5分钟破解长寿的密码
人类的寿命究竟有多长
影响人类寿命的十大因素
基因与长寿
遗传与长寿
染色体与长寿
核酸与长寿
5分钟饮食增寿法
均衡营养增寿法
饮茶增寿法
食鲜花增寿法
食蔬菜增寿法
喝汤增寿法
5分钟运动增寿法
太极增寿法
舞蹈增寿法
登山增寿法
床头增寿法
游泳增寿法
5分钟起居增寿法
睡眠增寿法
生物钟增寿法
居住环境增寿法
生活方式增寿法
5分钟休闲增寿法
书画增寿法
音乐增寿法
休闲操增寿法
药浴增寿法
垂钓增寿法
5分钟心理调节增寿法
心理与寿命的密切联系
调节七情增寿法
健康心理增寿法
愉快身心增寿法
豁达心胸增寿法
5分钟远离疾病增寿法
5分钟保护五脏增寿法
5分钟解析历史名人的长寿秘诀
5分钟了解危及寿命的六大误区