有什么、别有病，没什么、别没钱。这是现实社会生活中老百姓最真实的心态。看着一个个名人，提前Over，看着越来越多的职业人过劳死，人们不得不认真思考自己的未来。我是要钱还是要命？
　　9年前，本书作者徐捷（网名XJ）毅然从国营企业辞职，创办了走进中关村网站（www.intozgc.com）。长期在IT领域里打拼。40岁刚过，他已感到力不从心，严重的亚健康影响了继续工作，于是于2006年8月毅然辞职，潜心调养身体，并用心学习中医、养生、营养方面的知识，取得了明显效果。在近一年的学习、调养身体的过程中，1.75米身高的他，成功地将体重从89公斤稳步降至76公斤，腰围从104厘米减至90厘米，而且没有反弹，健康状况大为改善。他用亲身的经历告诉大家一个事实：只要树立起正确的健康理念，并身体力行地去执行，疾病一定会远离你。
　　在这段时间里，作者虚心向中医经络按摩师、营养师请教，认真研读了大量健康方面的书籍，通过亲身的实践和体验，在总结前辈养生之道的基础之上，形成了一整套适合当今社会的现代中医、营养、养生之道。面对职场如此众多的亚健康人群，作者决定把自己追求健康、调养身体的历程和体验写出来，与大家一起分享健康生活的快乐。
　　由于自身知识领域的限制，作者不可能把所有的医学现象都用严谨规范的专业词汇表达出来，并只是针对自我追求健康历程中所遇到的医学话题，为了阅读方便，用了大量的绝对生活化、科普化的语言予以描述，力求浅显易懂，生动活泼，拉近与读者的距离。对一些复杂的医学理论站在追求实用、方便理解的角度上力求“简单化”。也请读者朋友们在阅读的过程中要抱着一种宽容的态度，一种与朋友聊天的心态，像作者那样，去追求一种健康的生活方式，一种放松身心的愉悦。作者不是医者，不要指望这本书就能针对你的不适给你一个灵验的处方，也不要过于深究某一个字眼是否科学，某一种医学认识是否与医学教科书相一致，而是要领会作者传递给大家的一种理念——只要树立起正确的健康理念，并身体力行地去执行，疾病一定会远离你。在领会了这种健康理念的基础上，再在专业人士的指导下结合自身的具体情况，选择最适合自己的调养方式，通过不懈的努力，身体力行之，从而远离疾病。这才是作者的初衷所在！也是本书的灵魂所在！如果你达到了这个目的，就说明你真正地读懂了这本书。
　　鉴于本书原稿已在网上广泛传播，读者如果在阅读过程中发现不一致之处，是编者从所理解的医学科学的角度做的修改。对于部分内容，为了尽量忠实原稿的整体风格，编者未做改动，但对于书中的部分观点持保留态度。读者如欲更清晰地了解作者的观点，请与作者直接交流（QQ：168544522）。在这里需要再次郑重提醒读者的是，由于作者不是医学专业人士，对于本书中部分疾病的防治方法只是作者的个人观点，读者要结合专业人士的意见审慎对待。编者推荐给读者的是作者提倡的健康生活方式的理念，对于具体疾病建议到正规医院接受专业医师的正规诊疗。
　　最后，借用几本健康类畅销书的书名：《求医不如求己》，《自己就是最好的医生》，《健康在你手中》！
　　祝大家都有一个健康的身体！

本书作者既不是西医，也不是中医，只是一个满足了温饱问题而后想追求健康的普通人。他的健康知识和理念的形成，完全来自于自身的体验和心得，因此，他能用老百姓的通俗语言来解释疾病，结合自身健康生活体验，以对话的形式，向读者提示发病的原因，以及追求健康的合理方法。全书内容深入浅出，语言通俗易懂，是一本很好的健康养生的科普读物。适合广大追求健康的读者朋友，更适宜于那些职场打拼的青中年精英朋友阅读参考。

徐捷（网名XJ）。1963年2月出生。1985年毕业于北京财贸学院（现首都经济贸易大学），同年分配到北京市海淀区商业委员会（现海淀区商务局）工作。1992年调至上地信息产业基地实创总公司。1998年创办著名的IT商情网站——走进中关村。2006年8月因健康原因离职，潜心学习养生之道，成效显著。休养期间，根据自身的调养心得，撰写出本书，并于2007年6月18日首发于走进中关村网站，得到众多网友的好评。2007年8月身体康复重返工作岗位。

第一章　为什么会有那么多的慢性病 　　
第二章　关于健康的话题 　　
第三章　疾病的产生 　　
　一、人为什么会生病 　
　二、病和症的关系 　
第四章　生活方式疾病 　　
　一、垃圾食品 　
　　（一）　防腐剂的危害 　
　　（二）　添加剂的危害 　
　　（三）　癌症是吃出来的 　
　　（四）　多吃以原生态方式存在的食物 　
　　（五）　WHO公布的十大类垃圾食品 　
　二、起居无度 　
　　（一）　熬夜的危害 　
　　（二）　人应该遵守的每日作息规律 　
　　（三）　胡新宇英年早逝之分析 　
　三、不健康的工作方式 　
　四、缺少运动 　
　五、营养不均 　
第五章　拯救健康 　　
　一、改变观念——救火与放火 　
　二、打通经络——人体好比植物 　
　　（一）　何谓阴阳 　
　　（二）　何谓经络 　
　　（三）　刮痧拔罐按摩的治疗机制 　
　二、营养均衡 　
　三、起居有度 　
　四、适当运动 　
　五、愉快心情 　
　六、定期排毒 　
　　（一）　为什么要排毒 　
　　（二）　如何排毒 　
第六章　感冒 　　
　一、为什么会感冒 　
　二、感冒为何最先表现在上呼吸道上 　
　三、感冒为何有打喷嚏流鼻涕等症状 　
　四、如何降低感冒发生率 　
　五、得了感冒怎么办 　
第七章　肥胖 　　
　一、引起肥胖的原因 　
　二、如何正确减肥 　
第八章　糖尿病 　　
　一、什么是糖尿病
　二、血糖为什么会高 　
　三、为何现在糖尿病人那么多 　
　四、为何出现三多一少症状 　
　五、得了糖尿病怎么办 　
第九章　高血压 　　
第十章　肿瘤和癌症 　　
　一、肿瘤和癌症是什么 　
　二、肿瘤和癌症的区别 　
　三、手术和放化疗的作用 　
　四、刘太医为何让喝牛蹄筋汤 　
　五、为何现在癌症病人很普遍 　
　六、癌症是怎么得的 　
第十一章　颈心综合征 　　
　一、什么是颈心综合征 　
　二、颈心综合征如何治疗 　
第十二章　牙周病 　　
　一、牙周病是怎么回事 　
　二、智齿对牙周病的影响 　
　三、牙结石的危害 　
　四、牙周病的治疗 　
第十三章　痔疮 　　
　一、痔疮是怎么回事 　
　二、痔疮如何治疗 　
第十四章　关于中医与西医 　　
　一、天人合一才是养生之道 　
　二、为何现在人们压力大 　
　三、中医为何走到这步田地 　
　四、缺少标准化是中医发展壮大的瓶颈 　
　五、中医的出路 　
后记 　
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