本书介绍各脏器的保健方法，中年人的合理膳食,中年人的适量运动，如何抗衰老，如何防治各种高发疾病等。“四十以前人找病，四十以后病找人”，高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、消化道溃疡、各种肿瘤等都会找上门来。阅读这本书，您可以更多地了解自己的身体，了解防病治病的知识，把健康的金钥匙掌握在手中。本书适合中年人阅读，对广大临床医生也具有一定的参考价值。

一、呵护中年人的健康
中年人的十大健康标志
健康新标准
中年人是座桥
46～55岁，人生的高危期
中年人健康危险因素有哪些
如何看待疲劳
八种因素影响中年人的健康
五大衰老综合征困扰现代中年人
中年透支招来“高发疾病”
中年人患病的三个特点
中年健康常“五看”
为什么现代人平均寿命短
中年人当防“精英症”
知识分子寿命短10年
人体“大修”从30岁开始
“攀岩期”不能“超速行驶”
人到中年别硬熬
中年人保健十忌
中年人养生学要注重木桶原理
中年人要定期体检的项目
二、中年人的“全方位”保健
大脑的保健
心脏的保健
动脉血管的保健
呼吸器官的保健
食管的保健
胃的保健
肠道的保健
肝脏的保健
肾脏的保健
头面部的保健
头发的保健
眼睛的保健
耳的保健
鼻的保健
口腔牙齿的保健
手的保健
足的保健
前列腺的保健
三、中年人应紧握健康的第一把金钥匙——合理膳食
四、中年人应紧握健康的第二把金钥匙——适量运动
五、中年人应紧握健康的第三把金钥匙——戒烟限酒
六、中年人应紧握健康的第四把金钥匙——心理平衡
七、中年人怎样延缓衰老
八、中年人的保健措施多多