世界卫生组织指出21世纪健康人应具备10大要素，其中具备“良好的心态”和“良好的生活习惯”都是健康人的重要标志。本书在第一部分介绍了良好的心态对健康的有益作用，各类人群如青少年、大学生、教师、老年人如何拥有良好心态，克服不良心态等；第二部分介绍了具备良好习惯是健康人的人格魅力，是健康体魄之本，它能帮助人们走向成功并告诉你怎样从小培养良好生活习惯，成年人怎样改变不良习惯，防止疾病发生等。

第一部分 良好的心态
一、良好的心态是健康的基础
二、不良心态是健康的大敌
三、怎样才能保持良好心态和排除不良心态
四、良好心态必须从孩子抓起
五、大学生的良好心态
六、教师的良好心态
小贴士一：良好的心态：10种快乐的心情你有吗
小贴士二：美好心态颂
小贴士三：如何保持良好的心态
第二部分 良好的习惯
一、良好习惯的力量
二、不良习惯的危害
三、防止不良习惯从小做起
四、培养良好的习惯应从婴幼儿着手
五、青少年怎样养成良好的习惯
六、中老年人的良好习惯