健康长寿历来是世人所瞩目、渴望和追求的黄金话题。作者运用生命木桶理论，撷取了古今中外历代健康长寿的知识与智慧，生动而翔实地演绎了健康长寿的新理念、特征、规律、途径，以及长寿、延寿的现代科学方法与科学的生死观，从理论与实践的结合上驱散了寿命不可知论的重重迷雾，揭示了健康长寿的生命奥秘。本书视角新颖独特，知识含量丰富，观点科学务实，贴近生活实际，文字通俗易懂，是帮助广大读者培养健康的生活方式，实现健康长寿愿望的通俗读物，尤其适合中老年人阅读。

第一章　夙愿今偿
　第一节　人究竟能活多少岁
　第二节　预期寿命与健康寿命
　第三节　生物钟延寿
　第四节　寿命时钟
　第五节　长寿的其他机制和原因
第二章　智者寿
　第一节　不活百岁是自己的错
　第二节　健康长寿备忘录
　第三节　长寿秘诀就在日常生活中
　第四节　脑内革命－－健康长寿新理论
第三章　健者寿
　第一节　长寿意识
　第二节　不治已病治未病
第四章　适者寿
　第一节　学会积极适应
　第二节　自办“健康长寿储蓄所”
　第三节　心怡益寿
　第四节　千休莫若一睡
　第五节　及早防痴呆
　第六节　药物抗衰　
第五章　知病者寿
　第一节　你是“医首”、“病盲”吗？
　第二节　人为什么会患病？
　第三节　疾病链
　第四节　智对疾病
　第五节　老人抗病智慧
　第六节　新病症侵袭都市人
第六章　知老者寿
第七章　欢度晚年
第八章　知死者寿