本书作者为我国著名养生保健专家宋为民教授，他从健、寿、智、乐、美、德的大健康理念出发，运用大量古今中外丰富而翔实的信息，全面地论述了道德是什么；中国传统文化之精髓---道德的标准、危机和建设，充分展示仁者爱人、仁者爱己的内涵；剖析了仁者健、仁者寿、仁者孝、仁者成、仁者富等人生真谛；同时提供了大量以德治国、提高生命质量的实用方法。全书信息丰富实用，涵盖古今中外，贴近生活实践，富于人生哲理，是大众追求身心健康的不可多得的读物，也可作为大众和医疗保健工作者健身怡心的教材。

第一章 道德是什么？
第一节 众品一词说道德
第二节 道德——中国传统文化的精髓
第三节 道德建设
第二章 仁者爱人
第一节 赠人玫瑰，手有余香
第二节 生态道德——既爱人又爱已
第三节 德也生财
第四节 德与利
第三章 仁者爱已
第一节 珍惜生命
第二节 宽以待已
第三节 这样死，值吗？
第四节 灵魂发育——人无德不立
第四章 仁者健
第一节 健康，不再是私人问题
第二节 宽容别人，净化自己
第三节 爱——人类的共同语言
第四节 乐观
第五节 良心——道德的卫士
第六节 奉献
第七节 学会遗忘和放弃
第八节 自我减压养生
第五章 仁者寿
第一节 名人长寿秘诀
第二节 木桶观养生方可达寿域
第三节 向习惯要长寿
第四节 向知识要长寿
第六章 仁者孝
第一节 传统意义的孝的继承和发展
第二节 不孝与忤逆
第三节 莫要留下不孝的遗憾
第四节 孝的教育
第五节 父母与亲子关系的调适
第七章 爱——大健康的灵魂
第一节 爱——人类共同语言的最强音
第二节 人生至爱——情爱、亲爱与友爱