21世纪的今天，旅游被赋予了更新的内容、更新的要求，外出游玩不只要快乐，更要健康、安全。本书将为您的健康出行进言献计，出谋划策，提出了先进的旅游健康观，介绍了如何在旅行过程中趋利避害，保证安全，并从公共卫生、个人饮食卫生和疾病防治等方面的进言，列举了一些旅游常见疾病、伤痛、健康隐患及其解决办法。
快快乐乐行天下，健健康康游九洲。愿本书为您饱览祖国胜景，放眼环球风光提供健康的理念和保障。

一、旅游与现代医学模式健康观
(一)旅游活动的兴起与发展
1．什么叫旅游
2．旅游的分类
3．旅游业为什么又叫“无烟产业”
4．旅游资源
(二)最佳旅游胜地
1．全国最佳旅游胜地
2．中国五岳名山
3．中国佛教四大名山
4．国内著名的温泉疗养院
5．森林、寺庙、民族地区旅游注意事项
(三)旅游是对身体、心理、社会的全方位保健
1．开阔视野
2．陶冶情操
3．促进健康
4．领略美感
5．旅游是最好的运动
(四)四季旅游皆相宜
1．逢春不游是痴人
2．夏天旅游助消暑
3．秋日登高振精神
4．冬季旅游赏雪景
(五)现代医学犊式健康观
1．身心健康匕大标准
2．生物学因素
3．环境因素
4．卫生服务因素
5．行为与生活方式因素
(六)怎样利用旅游养生
(七)旅游是解除精神抑郁的良方
1．什么是抑郁症
2．抑郁症有哪些表现
3．什么人易患抑郁症
4．为什么要重视防治抑郁症
5．旅游治疗抑郁症
二、避免天灾，确保健康
(—)注意气候变化
1．观天象
2．动物异常反应
(二)天灾——印度洋大海啸
1．何为海啸
2．海啸的起因
3．海啸的危害
(三)危险天气中的防护
1．雷暴
2．闪电
3．山洪
4．天气异常变化
(四)突发事件应注意事项
(五)火灾自救、互救
……
三、人在旅途如何保证出行安全
四、注意公共卫生保健康
五、讲究饮食卫生保健康
六、防疾病、避损伤、保健康
七、旅游中常见的上些病、伤及健康问题的处理