本书是一本介绍生活中诸多环境因素对健康影响及如何采取自我防护措施的科普读物。从现实生活出发，讲述了自己动手、动脑改善生活环境，增进健康的防护科技知识与方法。内容分五部分，包括环境污染与健康、家庭环境与自我保健、公共场所环境与自我保健、自然环境与自我保健、灾害引发的环境危害与自我保护等。针对在生活中常会遇到的120多个环境难题，作了详细阐述和通俗介绍，适合城乡居民阅读，也可供环保志愿者参考。

第一章 环境污染与健康
一、环境因素在自我保健中的地位和作用
二、环境污染对健康影响的主要特征
1.多样性
2.潜在性
3.综合性
三、环境污染对健康的危害
1.环境污染对健康影响的表现
2.大气污染对健康的影晌
3.水污染对健康的影晌
4.食品污染对健康的影响
5.土壤污染对健康的影响
6.重金属污染对健康的影晌
7.环境污染物的致癌作用
8.环境质量与青少年健康成长息息相关
9.环境污染对人体免疫功能的影响
10.环境污染影响优生
四、预防环境污染危害的自我保健措施
1.减少接触空气污染物
2.做好自来水入户后的卫生防护
3.做好自备水源井的环境保护
4.做好户用水箱、水缸的清洗和消毒
5.合理选择食物
6.注意选择抗癌抗污染危害的食物
7.防止环境污染物通过生物富集和食物链进入人体，危害健康
8.控制吸烟
9.限酒
10.适当地参加文化娱乐活动
11.注意个人防护
第二章 家庭环境与自我保健
一、影响健康的环境污染物及因素
1.家庭环境中的致癌物
2.家庭环境中的致敏物
3.家庭环境中的可吸入颗粒物
4.家庭环境中的病原微生物
5.来自厨房的污染物
6.来自建筑、装饰材料的污染物
……
第三章 公共场所环境与公众自我保健
第四章 自然环境与自我保健
第五章 灾害引发的环境危害与公众自我保护