推荐理由
青年中有三分之一睡眠不足，老年中有三分之二睡眠苦恼，儿童中有四分之三睡眠偏少。
睡眠是金，睡眠是银，睡眠是健康，睡眠是生命。
关注睡眠，为了有效防治失眠，拥有睡眠，才能拥有健康长寿。
内先读为快
作者曾经历严重失眠的折磨，现在已恢复正常睡眠。本书将他战胜失眠的经验献给那些仍在失眠和关心睡眠问题的朋友们。这是一本教您运用科学知识获得良好睡眠的科普书，虽然没有专业术语和图表，也没有实验室数据，但作者将医理融于妙笔趣谈之中，雅俗共赏，别具一格，你可在轻松的阅读之中掌握改善睡眠和调治失眠的有效方法，按照本书的建议去做，您将可以好梦成真。
目录
一 什么是叫睡眠
1睡的定义
2睡眠概论
二 为何要睡眠
1睡眠是生存的需要
2睡眠是生理的需要
3睡眠是健康的需要
三 睡眠的条件
1一位抗战老人
2广场惊魂
3床上趣事
4身体的“解放”
5宝宝的睡眠
6绝地睡眠
7噪声何时休
8节日向往的礼物
9轻轻的脚步
10地铁里的睡眠
11新的危害
12军人的睡眠
13揪心的孝女绳
14环境与睡眠
15喝吧，喝吧
16 同情朋友
17睡眠与方向盘
18井水与睡眠
19水上睡眠
20太空睡眠
21围棋天才的睡眠
22坐眠
23囚徒的控告
24晚年的蒋介石
25圆床
26丛林暗哨
27战争与睡眠
28侵朝美军丑行
29星期天禁忌
30宁静的天堂
31德国城市静悄悄
32长寿老人的睡眠
33在特快的列车上
34一个夜晚
四 睡眠的时间
1睡觉时间和睡意
2值夜班人的睡眠
3关于补觉
4幼儿的睡眠
5儿童的睡眠时间
6早产儿的遭遇
7成人的睡眠时间
8老人的睡眠时间
9午睡
10“睡美人”的睡眠
11动物的睡眠时间
五 睡眠的质量
1什么人不做梦
2梦与职业
3生活中的梦
4古人释梦
5占梦
7梦刀
8帝王与梦
9人为什么做梦
10梦语
11梦游
12鼾眠
六 失眠的危害
……
七 失眠的原因
八 失眠的调整
九 失眠的治疗
十 学习与睡眠
十一 竞赛与睡眠
十二 伟人的睡眠
后记
