本书是保健科普读物。作者广泛收集了古今中外有关健康保健、养生益寿方面的俗语、名言、歌诀。分为修心养性、卫生饮食、勤劳锻炼、养生歌诀四篇，共收录了俗语905条、名言529条、歌诀66首。本书集知识性、趣味性、实用性于一身，对人们修心养性、防病健身、延年益寿都大有裨益，适于广大人民群众、特别中老年朋友阅读参考。

修心养性篇
一 俗语
二 名言
卫生饮食篇
一 俗语
二 名言
勤劳锻炼篇
一 俗语
二 名言
养生歌诀篇
一 “清”字诀
二 知足谣
三 健身谣
四 睡眠诀
五 防癌歌诀
六 不气歌
七 防老防病歌
八 不老歌
九 健康益寿歌
十 食疗保健歌
十一 长寿诗
十二 莫恼歌
十三 粥疗歌
十四 陆游《食粥诗》
十五 宽心谣
十六 戒烟益寿诀
十七 中药抗 衰防老歌
十八 养生“十六宜”
十九 养生“多”与“少”
二十 乾隆养生“四诀”
二十一 健身三字经
二十二 高血压“十怕”诀
二十四 养生益龄十种气
二十五 白居易养生诗
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