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本书介绍了产妇坐月子对产后恢复的重要性，重点介绍了护理保健、饮食营养、运动健美、疾病防治以及新生儿的哺乳喂养和护理知识。书中内容全面、详细、易懂易做，是产妇做妇产后恢复保健的指导用书，可使产妇科学、快乐的坐好月子。

一、产后为什么要坐月子
1 坐月子对产妇恢复的重要性
2 去坐月子中心坐月子
3 请月子护士或月嫂在家坐月子
4 在家由亲人照料坐月子
5 了解月子中调养的内容
6 产褥期产妇的正常现象
7 月子期间产妇机体的生理变化
二、产后第1周的保键
1 分娩后产妇要留在产房观察一段时间
2 分娩后及早下床活动
3 产妇要及时排尿
4 分娩后卧床休息注意事项
5 产后第1周的饮食调养／
6 产妇喝红糖水好
7 产妇10天内可吃些醪糟蛋
8 月子前7天喝些黄酒有益
9 分娩后要尽早给新生儿喂奶
10 产妇要这样度过产后第l周
11 注意产后忧郁情绪的调养
12 不要过早探望分娩后的产妇
13 产后不能立即服人参
三、月子里的护理保健
1 月里子要有好的休养环境
2 月子里不要完全卧床休息
3 产妇不要梳头洗头
4 月子里要梳头洗头
5 月子里产妇要洗澡
6 产妇用热水泡脚有益
7 产妇要注意口腔卫生
8 产妇可以读书看报
9 产妇看电视时间不宜长
10 产女可以使用电风扇和空调
……
四、月子里的饮食营养
五、产后体虚的饮食保健
六、月子里的运动健美
七、月子里疾病的防治
八、月子里新生儿的哺乳喂养
九、月子里新生儿的护理

　　产后六出血约预防
　　胎儿娩出后24小时内阴道出血量超过400毫升时为产后大出血，这是造成产妇死亡的重要原因之一。发生率占分娩总数的1‰～2‰，一般多发生在产后2小时内。如在短时间内大量失血可使产妇抵抗力降低，容易导致产褥感染，休克时间过长可致产妇脑垂体缺血坏死，以后出现席汉综合征甚至生命危险。因此，如何预防产后出血有着重大意义。
　　(1)孕前产前要认真全面地检查，如有血液病、重症肝炎、白血病等全身性疾病，要积极治疗，必要时要及时终止妊娠，否则，产时产后可因凝血功能障碍而引起出血。分娩时应到有条件的医院，以免发生意外。
　　(2)妊娠前要注意避孕。因多次人工流产易致子宫内膜受损而导致子宫内膜炎，子宫内膜炎又可引起胎盘粘连而致产后出血。有过多次刮宫史的产妇应提前入院待产，查好血型，备好血，以防在分娩时发生万一。
　　(3)有些产妇在分娩时精神过于紧张，导致子宫收缩不好，这是造成出血的主要原因。在正常情况下，胎盘从子宫蜕膜层剥离时，剥离面的血窦开放，常会有些出血，但当胎盘完全剥离并排出子宫之后，流血会迅速减少。
　　但是，如果产妇精神过度紧张及其他原因，造成子宫收缩不好，血管不能闭合，即可发生大出血。
　　(4)分娩过程中不要过多使用镇静剂、麻醉剂，因这些药物易致子宫收缩乏力而引起产后出血。
　　(5)羊水过多、巨大儿、多胎妊娠时，由于子宫过度膨胀，使子宫纤维过度伸长，产后也不能很好收复；生育过多过密，使子宫纤维有退行性改变，结缔组织增多，肌纤维减少而收缩无力等等，也是造成产后大出血的原因之一。
　　(6)胎盘滞留也是造成大出血的原因。胎盘滞留包括胎盘剥落不全、胎盘粘连等，都可造成大出血。产后出血有时候很难预先估计，往往突然发生，所以做好应急保健很重要。如子宫收缩无力引起出血，应立即按摩子宫，促进子宫很好地收缩，或压迫主动脉，以减少出血量。
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