本书从培植健康五大基石（定期体验、合理饮食、充足睡眠、适量运动、心理平衡）到防病治病，介绍了有关健康保健、疾病预防和康复、养生延寿之道等方面的知识，奉献广大读者。

第一讲　科学养生定期体检
第二讲　合理饮食
第三讲　保证足够的睡眠
第四讲　坚持适量运动
第五讲　保持心理平衡
第六讲　心脑血管病的防治知识
第七讲　糖尿病的防治知识
第八讲　恶性肿瘤的防治知识
第九讲　慢性阻塞性肺病的防治知识
第十讲　骨质疏松症的防治知识
第十一讲　颈椎病的防治知识
第十二讲　腰腿痛的防治知识
第十三讲　前列腺增生症的防治知识
第十四讲　阳痿的防治知识
第十五讲　更年期综合征的防治知识
第十六讲　艾滋病的防治知识
第十七讲　慢性功能性便秘的防治知识
第十八讲　酒精性肝病的防治知识
第十九讲　慢性病毒性肝炎的防治知识
第二十讲　痛风的防治知识
第二十一讲　老年性痴呆的防治知识
参考文献
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