本书从实际辅导需要出发，以数所高校学生为对象进行抽样问卷调查，几次对由大学生组成的焦点团体进行访谈，以及一次由10多所高校从事大学生心理健康教育和咨询工作的教师组成的座谈会。在这些实际调查结果的基础上，出于对一般的人格成长和发展心理学方面的考虑，我们提炼出一些重要的主题，这些主题构成了书中第二章至第九章的内容。本书从大学生在环境适应、自我认识、人格塑造、情绪管理、压力应对、人际交往、性与爱、学习策略、求职与择业等方面遇到的困惑和烦恼进行分析和探讨，并提出了多种调适心理、解除困扰、改善关系的方法和策略。在编写体例上注重理论与实践相结合，讲授与训练相结合，可读性与可操作性相结合，以帮助大学生提高心理健康意识和理论素养，掌握自我心理保健的途径和方法，提高心理健康水平。

第一章 让心灵充满阳光
心理健康的意义与价值
什么是心理健康
选择与成长
第二章 成长的回顾
成长中的你
你是如何被造就的
你与环境相互作用
你与父母之间
第三章 自我
何为自我
自我的作用
自我从何而来
自我的提升
第四章 爱
什么是爱
爱与被爱
我们是真的在爱吗
我们会爱吗
第五章 情绪
千头万绪细说情绪
千回百转感受情绪
千方百计管理情绪
沉重的话题：自杀
第六章 压力
压力是什么
压力从何而来
压力过度问题
学会应对压力
第七章 交往与关系
交往与心理
踢开交往绊脚石
人际交往润滑剂
享受亲密关系
第八章 性
性是什么
性心理困扰
性态度与性价值观
第九章 学习
新时代的学习
怎样进行大学学习
努力培养创新能力
第十章 事业
事业与人生
职业生涯设计
学会抉择
初入职场的你
参考文献
后记