在这本引发争议又具开创性的书中，尊敬的作家与心理医生贝弗莉·恩格尔告诉我们，愤怒是一种正常的健康的情绪，不能察觉自身的愤怒、无法以直接的适当的方式表达愤怒，会使怒火变成破坏你人生、毁掉你生活的力量。本书将向你展示如何运用你的愤怒来改善你的生活，而不会让愤怒成为魔鬼。
如果大多数人都觉得某人在应对愤怒方面存在问题的话，他们要么会觉得这个人“脾气很坏”，要么觉得他(或她)不能控制怒火。但是在应对愤怒方面还有其他许多不健康的方式，包括害怕表达你的愤怒，用偷偷摸摸的手段表达愤怒，以及让别人来替你发怒等等。这本引人入胜的著作向大家提供了已经过验证的、逐步的过程，帮助你们发现自己的“愤怒方式”，认识到愤怒方式对你的人生的影响，然后学会运用你的愤怒作为积极改变生活的力量。读完《尊重你的愤怒》一书之后，你将学会为自己形塑一种新的、健康的、改变你一生的愤怒方式。
恩格尔在书中跟你分享了鼓舞人心的真实故事，告诉你改变愤怒方式的积极行动步骤，她不仅是在逐步指导你发现自己的基本愤怒方式和次级愤怒方式，而且还给你提供了实际的建议，给了你你所需要的情感支持：
修正或转变攻击型愤怒方式；
把消极转变为自信；
识别和修正消极攻击型行为；
转变投射攻击型愤怒方式；
应对别人的愤怒；
对愤怒释怀。
无论你是有突然实施暴力的倾向、由于压抑愤怒而暴饮暴食、心怀怨愤、害怕自己的愤怒、迁怒于弱小，还是你有其他破坏性的愤怒方式，这本坦率的、细腻流畅的著作都可以带给你帮助。尊重你的愤怒将是你人生中最重要的、最具解放性的改变。

贝弗莉·恩格尔 是15部随笔作品的作者，也是一名从业逾25年的精神治疗医师。她负责过职业培训项目，曾在多家全国性电视台的节目上出镜．包括Oprah，Donahue，R,icki Lake三位主持人的节目和CNN。她的著作还包括《爱他而不失去自我》(Loving Him without Losing You)、《情感虐待关系》(The Emotbnally Abusive Relationship)、《道歉的力量》(The Power of Apology)。其中《道歉的力量》一书入选“改善人们生活的书”竞赛奖。

致谢
导论
第一部分 改变你的愤怒方式足以改变你的一生
第一章 你将要做的最重要的改变之一
第二章 探询你的愤怒方式的第一步
第三章 发现你基本的愤怒方式
第四章 一个主题的变奏：探询你的次级愤怒方式
第二部分 如何改变你的愤怒方式
第五章 改变不健康愤怒方式的第一步
第六章 修正或改变攻击型的愤怒方式
第七章 从消极到自信
第八章 从消极攻击型到自信型
第九章 改变投射攻击型愤怒方式
第三部分 超越自我奋勇前进
第十章 尊重他人的愤怒
第十一章 超越你的愤怒
结语
参考文献
推荐书目