本书主要是教您运用最经济的方式，直接从随手可得的食物或植物中，自制出适合自己并方便好用的美容保养品，让您花最少的钱，却获得美容保养品中最为核心的成分，使您的保养疗程既经济又具加倍效果。同时，您使用的是最为自然、踺康的原始护肤品，无需担心任何添加物，或是化学成分的污染。

前言　　不用花大钱，聪明打造外在美
第1章　入门常识篇
　一、自制美容品的使用须知
　二、便宜好用的美容材料大解析
　药品化妆店的美容明星材料
　　1．凡土林
　　2．甘油
　　3．绿豆粉
　厨房常用调味料美容材料
　　1．蜂蜜
　　2．牛奶
　　3．奶粉
　　4．砂糖
　　5．玉米粉
　　6．米醋
　　7．苹果醋
　　8．面粉
　　9．咖啡渣
　　10．粗盐
　　11．冰块
　五谷杂粮类
　　1．芝麻
　　2．红豆
　　3．黑豆
　蔬菜水果类
　　1．香蕉
　　2．小黄瓜
　　3．胡萝卜
　　4．柠檬
　　5．木瓜
　　6．番茄
　　7．芦荟
　　8．洋葱
　　9．南瓜
　　10．柚子
　饮料类
　　1．红茶
　　2．绿茶
　　3．啤酒女
　　4．其他酒类
　　5．各种药草茶包
　花卉植物类
　　1．玫瑰
　　2．菊花
　常用食物类
　　1．鸡蛋
　　2．米饭
　　3．酸奶
　三、自制美容品的常用道具
　　1．喷雾瓶
　　2．面膜纸
　　3．棉球、棉花捧、棉片
　　4．海绵
　　5．小碗
　　6．纱布
　　7．保鲜膜
　　8．果汁机
　　9．食物搅拌器
　　10．脸盆
　四、经济有效的美容保养品形五
　　1．面膜
　　2．化妆水
　　3．眼膜
　　4．按摩油
　　5．面霜
　　6．去角质霜
第2章　脸部保养篇
第3章　唇眼养护篇
第4章　头发护理篇
第5章　身体调养篇
第6章　泡澡养生篇