《怀孕280天专家方案》十月怀胎，一朝分娩，这是一个既短暂又漫长的过程，在即将面对新的小生命到来之际，很多无经验的准爸爸、准妈妈常感到手足无措。在孕前，为了宝宝你必须改变什么，注意什么？在胎宝宝整个的孕育过程中，准爸爸、准妈妈应该关心什么，知道什么？随着胎宝宝在妈妈腹中不断长大，准妈妈又能感受到什么变化，应该注意些什么……《怀孕280天专家方案》详细介绍了280天的同步胎教方案，让你清楚了解母婴发育状况。

《怀孕280天专家方案》：指导专家—黄醒华
首都医科大学北京妇产医院教授、主任医师
首都医科大学硕士生导师
中华医学会围产医学分会常委
中华预防医学会妇女保健学会主任委员
多年来致力于孕产妇及胎婴儿的诊治和孕产期营养健康的研究
北京妇产医院孕育专家特别指导

PART 1 孕前准备
什么情况下不宜怀孕
怀孕前该作好哪些生理准备
怀孕前的心理准备
孕前应加强营养
为什么要先种疫苗后怀孕
哪些疾病对怀孕有影响
遗传性疾病与优生的关系
性生活的佳境与受孕的质量
怀孕前的饮食应回归自然
孕前饮水宜与忌
育龄女性太胖怎么办
孕前应有针对性地养生

PART 2 如何高质量地度过280天
怀孕1～14天(第1～2周)
如何判断自己已经怀孕
怀孕初期应作哪些检查
如何推算预产期
为新生命准备最好的环境

怀孕15～21天(第3周)
胚胎发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
妊娠前三个月要格外小心
准爸爸要做些什么
怀孕前三个月容易遭遇哪些“不测”

怀孕22～28天(第4周)
胚胎发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
为胎教创造良好开端
准爸爸的神圣职责
做好心理、身体、饮食上的调节

怀孕29～35天(第5周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
积极应对孕吐
准爸爸要学会帮助准妈妈调整心态
孕期戴乳罩注意事项

怀孕36～42天(第6周)
胚胎发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
应对孕吐确保孕期营养
呵护腹中的胎宝宝
准爸爸要关注准妈妈的心理变化
此期要格外注意的事项

怀孕43～49天(第7周)
胚胎发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
保持好心情为胎宝宝创造好环境
准爸爸要做好后勤保障
夏季孕妇有关注意事项

怀孕50～56天(第8周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
避免流产话优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
母亲与胎儿信息共享
准爸爸要做到心情、饮食双调节
避免两种情况导致的流产

怀孕57～63天(第9周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
职业女性孕期注意事项
避免贫血的发生
有关注意事项

怀孕64～70(第10周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期喝牛奶好处多
胎儿与母亲之间的行为信息
葡萄胎不可小视

怀孕71～77天(第11周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
轻松阅读，胎教有方
准爸爸的责任
妊娠合并心脏病该怎么办

怀孕78～84天(第12周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
妈妈与胎儿间的情感沟通
孕妈妈的营养摄入
有关注意事项

怀孕85～91天(第13周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
良好的环境有助胎教
准爸爸须知

怀孕92～98天(第14周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
胎教的意义
良好的居室环境，有益于母亲与胎儿
孕期点点滴滴

怀孕99～105天(第15周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
光照胎教的时机来到了
为了胎宝宝、准爸爸要始终关爱
准妈妈
孕期睡眠注意事项

怀孕106～112天(第16周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
学着给胎儿讲故事
有关羊水的知识
胎儿的大小适中为好

怀孕113～119天(第17周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
艺术胎教好处多
准爸爸应了解人体生物钟
全面认识胎盘

怀孕住120～126(第18周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
胎儿宫内学习内容
准爸爸帮助准妈妈远离过敏
如何减轻孕期疼痛

怀孕127～133天(第19周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
避免刺激，以防“胎损”
和谐的家庭氛围有助胎儿成长
关注胎动

怀孕134～140天(第20周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
培养胎儿良好的性格
准爸爸要学会听胎宝宝的心音
孕期要保持理想的体重

怀孕141～147天(第21周)
胎儿发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
胎儿有“十怕”
准爸爸要学会理智
……
PART 3 分娩前后的护理
PART 4 给0～1周新生儿最周到的护理