先读为快
《孕期营养专家方案》孕育与诞生，为妈妈这个神圣而伟大的词语做出了刻骨铭心的注脚，十月怀胎，这是一个漫长而又让人感到兴奋与艰苦的历程。在这期间，要怎么“补”才科学？不敢随便“补”，不“补”会不会亏了自己和宝宝，这些困扰准妈妈和新妈妈们的问题在这《孕期营养专家方案》中全有答案，请你不用担心，在这段特殊时期中，有我们的营养专家、孕育专家与你一路同行。
推荐理由
《孕期营养专家方案》：指导专家—黄醒华
首都医科大学北京妇产医院教授、主任医师
首都医科大学硕士生导师
中华医学会围产医学分会党委
中华预防医学会妇女保健学会主任委员
多年来致力于孕产妇及胎婴儿的诊治和孕产期营养健康的研究
北京妇产医院孕育专家特别指导
目录
PART 1 孕前营养方案
孕前营养知识
孕前要加强营养
饮食要避免污染
孕前要注重补叶酸
孕前夫妻均不可饮酒
要少吃腌熏食品
孕前要肾气充沛
阴虚体质孕前饮食调养
血虚体质孕前饮食调养
气虚体质孕前饮食调养
丈夫要注意锌和维生素A的补充
孕前夫妻营养食谱
富含蛋白质的食谱
补钙食谱
补铁食谱
补锌食谱
富含碘的食谱
富含维生素A的食谱
富含维生素B1食谱
富含维生素B2食谱
富含维生素C的食谱
中医食疗方案
改善排卵的食谱
改善输卵管功能的食谱
改善精子状态的食谱
改善宫颈障碍的食谱
改善孕卵着床障碍的食谱
PART 2 孕早期营养方案
妊娠早期孕妈妈宝宝身体变化
第一孕周
第二孕周
第三孕周
第四孕周
第五孕周
第六孕周
第七孕周
第八孕周
第九孕周
第十孕周
第十一孕周
第十二孕周
孕早期的营养原则
孕早期饮食营养在精不在多
“害羞”时怎么吃
孕早期的饮食安排
孕妇要多吃健脑食品
中医建议少吃的食物
