你是不是——常常感冒、头痛、全身不舒服却查不出原因？你是不是——老是感到疲劳，怎么睡也睡不醒？你是不是——记忆力严重衰退，怀疑得了什么怪病？你是不是——经常胀气、便秘、皮肤过敏，还外加全身酸痛？如果你的回答有很多的<是>，那么，表示你的身体已经堆积了许多<酸>、<毒>和垃圾，也可能<缺少>许多生命所需的重要元素。更重要的是，这些征兆代表你的健康已经亮起了红灯，你的免疫力可能已经出现问题。
要防止疾病入侵，追求健康生活，最便捷有效的方法便是提高我们自身的免疫力。本书告诉你：怎样用最简单自然的方法，排除我们的身心毒素、改变酸性体质、朴充身体欠缺的营养、提高自身的免疫力，达到身心整体健康的目的。

蔡庆丰，1946年生于台湾桃园，台北医学院医科毕业，现任花莲基督教门诺会医院骨科外科主任医师，中国台湾地区自然疗法学会理事，花莲师范学院饮食与健康讲师，著有《腰酸背痛》、《从疾病的探讨到生机饮食的实践》等。

【编辑室报告】第一次接触就能轻松上手
【推荐序一】追求治本的健康之道
【推荐序二】好东西要让更多人分享
【自序一】掌握健康幸福之钥
【自序二】走进身心灵的桃花源
第一篇 毒酸缺是破坏免疫力的杀手
“毒”是免疫力的头号杀手/心毒也是毒
体内的捍卫战士/“酸”是腐败与疾病的开始/弱碱是健康的表征/欠缺与失衡/“缺”会降低免疫功能/
生活中的“毒酸缺”
身体的变化是健康敬讯
第二篇 提升免疫力的四大秘诀
秘诀一 排毒与净化
秘诀二 去酸与碱化
秘诀三 饮食与营养
秘诀四 生活与心灵
第三篇 健康满分的30个实用妙招
吃出免疫力
健康生活，增强免疫力
运动强化免疫力